Mire figyeljünk oda a halolaj fogyasztásakor?

Milyen mellékhatások jelentkezhetnek a halolaj fogyasztásakor?

A maximális beviteli mennyiség halolaj fogyasztásánál napi 3 gramm. Ennél nagyobb mennyiség esetén felléphet mellékhatásként gyomorégés, laza széklet vagy vérzés léphet fel. 

A halfélék fogyasztása esetén fontos odafigyelni a halak higanytartalmára (melynek nagy részéért a vízszennyezés a felelős): minél nagyobb, minél idősebb halról beszélünk, valószínűsíthetően annál több higannyal is kell számolnunk. A legnagyobb higanytartalommal a tápláléklánc felsőbb részein található halak, a királymakréla, a kardhal, a kékúszójú tonhal, a csempehal és a  cápa rendelkeznek - értelemszerűen a legalacsonyabb értékkel pedig a tápláléklánc alján elhelyezkedő egyedek bírnak.

Az étrend-kiegészítő kapszulák, tabletták és egyéb készítmények fogyasztása előtt alapvetően mindig érdemes kikérni kezelőorvosunk véleményét! Az alábbiak esetén azonban különösen fontos, hogy egyeztessünk, mivel nagyobb a mellékhatások kialakulásának esélye!

Figyelmeztetések a halolaj fogyasztása előtt

A halolaj számos jótékony, egészségvédő hatással rendelkezik, egyes egészségügyi tényezők és állapotok esetén fontos különösen odafigyelni a megfelelő mennyiség (sem túl sok, sem túl kevés) fogyasztására. Lássuk, mely irányelvekre figyeljünk oda! 

Várandósság és szoptatás alatt, továbbá gyermekkorban kerülendő a fentebb felsorolt, magas higanytartalmú halfélék fogyasztása. Szintén érdemes odafigyelni a halolaj megfelelő mennyiségben történő fogyasztására májproblémák, cukorbetegség, bipoláris zavar, alacsony immunválasszal rendelkezők (pl. HIV, AIDS), családi adenomatózus polipózis, továbbá a szabálytalan szívbeültetés szabályozására beépített műszer viselése esetén.

A fentieken kívül a halfélékre és a tenger gyümölcseire való allergia esetén továbbá magasabb a halolajra való allergia esélye is.

A felsoroltak esetén mindenképpen kérje ki orvosa véleményét a megfelelő beviteli mennyiség meghatározásában!

Egyéb gyógyszerek

A halolaj fogyasztásakor fontos figyelembe venni továbbá az esetleges kereszthatásokat. Bizonyos gyógyszerek esetén ennek nagyobb az esélye (vérnyomáscsökkentők, fogamzásgátlók, cikloszporin-tartalmú gyógyszerek stb.), egyes medicináknál (pl. véralvadást gátló gyógyszerek) kisebb - így amennyiben valamilyen gyógyszert szed, kérje ki kezelőorvosa véleményét a halolaj fogyasztásáról!