A legfontosabb tudnivalók az omega-zsírsavakról

Mik is azok az omega-zsírsavak?

Az omega-zsírsavak fontos feladatot töltenek be szervezetünk egészséges működésében. Az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavak közötti különbség abban mutatkozik meg, hogy az adott zsírlánc esetében melyik helyen található a szénatomok kettős kötése. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak esszenciális zsírsavak, szervezetünk nem tudja őket előállítani. Fontos azonban odafigyelnünk mindhárom anyag elegendő mennyiségben történő bevitelére.

Az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavak fontos szerepet töltenek be egészségünk megőrzésében.

Az omega-zsírsavak egészségre gyakorolt hatása

Az omega-zsírsavak hozzájárulhatnak a szív egészségének megőrzéséhez: támogathatják az egészséges koleszterin- és trigliceridszint megőrzését, a vérnyomás normál szinten tartását és az érelmeszesedés szövődményeinek megelőzését. Csökkenthetik a kóros véralvadást, természetes gyulladáscsökkentő tulajdonsággal bírnak. Az omega-zsírsavak továbbá hozzájárulhatnak az immunrendszer egészséges működéséhez.

Hogyan biztosítsuk szervezetünk elegendő omega-3, omega-6 és omega-9 bevitelét?

Az omega-zsírsavak számos élelmiszerben megtalálhatók. Az omega-3 zsírsavak legjobb élelmi forrásai a tengeri halak (makréla, tonhal, lazac, tőkehal, hekk), a növényi olajok (például az olíva, a kender, a szója és repce), valamint a dió, a mogyoró és a hüvelyesek. Az omega-6 zsírsavak legnagyobb mennyiségben a növényi olajokban és az olajos magvakban található meg, míg a legjobb omega-9 források az olíva-, a repce-, a kukoricaolaj és a dió.

Azok számára, akik nem fogyasztanak elegendő mennyiségű halat és a fentebb felsorolt omega-zsírsavakat tartalmazó élelmiszereket, célszerű lehet valamilyen étrend-kiegészítő beszerzése. Webáruházunk kínálatában számos különféle omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavakat tartalmazó kapszulák, tabletták, olajok és egyéb étrend-kiegészítők közül válogathatsz.

Omega-3-, omega-6 és omega-9 étrend-kiegészítők széles választéka a Multi-vitamin.hu weboldalán >>

 

Halolaj termékek ITT

GAL Halolaj Omega3 250ml3400mg

GAL Halolaj Omega3 250ml 3400mg

A GAL Halolaj Omega-3 jól hasznosuló, természetes formájában tartalmazza az omega-3 teljes spektrumát koncentráltan, természetes tokoferolokkal (E-vitamin) együtt.

Ár: 7378 Ft
Megnézem

Jutavit Omega-3 halolaj1200 mg + E-vitamin kapszula 100 db

-10% Jutavit Omega-3 halolaj 1200 mg + E-vitamin kapszula 100 db

A JutaVit Omega-3 pro mélytengeri halolaj kapszula nagy mennyiségben tartalmaz többszörösen telítetlen EPA és DHA zsírsavakat.

Ár: 3235 Ft
3595 Ft
Megnézem

GAL Omega-3 Ecolágyzselatin kapszula 60 db

GAL Omega-3 Eco lágyzselatin kapszula 60 db

Idegrendszer javítása, szív- és érrendszer javítása, gyulladások csökkentése, bőr és a haj egészségének megőrzése.

Ár: 5990 Ft
Megnézem
Újdonság

Caleido Halolajkoncentrátum gélkapszula 60 db

Caleido Halolaj koncentrátum gélkapszula 60 db

Kapszulánként 530 mg halolaj - 149 meg EPA- és 101 DHA-zsírsav tartalommal.

Ár: 2995 Ft
Megnézem
Még nem érkezett értékelés. Légy te az első!